Płatki owsiane przepisy

Płatki owsiane to rodzaj płatków zbożowych wytwarzanych z owsa. Są one bogatym źródłem błonnika, który pomaga utrzymać zdrowy układ pokarmowy, białka, węglowodanów i witamin z grupy B. Płatki owsiane są dostępne w różnych rodzajach, w tym owsiane zwykłe, górskie i błyskawiczne. Płatki owsiane można przygotować na wiele różnych sposobów. Można je gotować na mleku lub wodzie, dodawać do nich owoce, orzechy, jogurt lub miód.

Oto kilka korzyści zdrowotnych związanych z jedzeniem płatków owsianych:

  • Wspomagają trawienie: Płatki owsiane są bogate w błonnik, który pomaga utrzymać zdrowy układ pokarmowy. Błonnik pomaga regulować ruchy jelit i zapobiega zaparciom.
  • Obniżają poziom cholesterolu: Płatki owsiane zawierają beta-glukany, które pomagają obniżyć poziom cholesterolu LDL (złego) we krwi.
  • Pomagają w utracie wagi: Płatki owsiane są niskokaloryczne i zawierają dużo błonnika, który pomaga dać uczucie sytości. Wzmacniają układ odpornościowy: Płatki owsiane są bogate w witaminy z grupy B, które są ważne dla układu odpornościowego.

Zobacz przepisy zawierające w składnikach płatki owsiane:

placki bananowe z płatkami

Placki bananowe 3 składniki

Placki bananowe to pyszny i zdrowy posiłek, który można przygotować w domu w zaledwie kilka minut. Są doskonałym wyborem na śniadanie, przekąskę lub deser. Jako, że zawierają tylko 3 składniki są szybkie do przygotowania i zazwyczaj wszystkie jej elementy posiadasz w domu.

Wszystkie prawa zastrzeżone 2018.
Zmiksowane.com to portal społecznościowy dla miłośników gotowania w urządzeniach wielofunkcyjnych typu Thermomix